728x90 반응형 사무실스트레칭1 직장인을 위한 스트레스 해소법! 간단한 힐링 방법 소개 사무실에서 오래 앉아 있는 시간이 늘어나면서 스트레스도 증가하고 활동량 감소로 인해 스트레스 해소 기회도 많이 줄어듭니다. 특히, 앉아 있는 시간이 길어지면서 햄스트링이 짧아지고 몸의 유연성도 감소하여 새로운 활동에 걸림돌이 되기도 합니다. 이런 문제를 해결하기 위해 간단한 스트레스 해소법과 함께 스트레칭 방법을 소개합니다.1. 짧은 휴식 시간 활용하기업무 중간중간 짧은 휴식을 취하는 것은 스트레스 해소에 매우 효과적입니다. 짧게라도 휴식을 취하면 집중력이 향상되고 피로를 줄일 수 있습니다.팁: 매 50분 일한 후 5-10분 정도 휴식을 취하세요. 이 시간 동안 눈을 감고 깊게 숨을 쉬며 마음을 가라앉히세요.2. 명상과 심호흡명상과 심호흡은 마음을 차분하게 하고 스트레스를 해소하는 데 큰 도움이 됩니다... 2024. 6. 20. 이전 1 다음 728x90 반응형
