728x90 반응형 운동전카페인1 웨이트 트레이닝과 커피(카페인)의 상관관계 웨이트 트레이닝과 커피(카페인)의 상관관계웨이트 트레이닝을 할 때 커피(카페인)를 섭취하는 것은 운동 성과에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 카페인은 피로를 줄이고 집중력을 향상시키는 성분으로, 특히 고강도 웨이트 트레이닝과 같은 운동에서 그 효과가 두드러집니다. 이번 글에서는 웨이트 트레이닝과 커피(카페인) 섭취의 상관관계와 그 장단점을 살펴보겠습니다.1. 웨이트 트레이닝과 커피(카페인)의 긍정적 영향1) 운동 성능 향상카페인은 중추신경계를 자극하여 피로를 감소시키고 운동 성능을 향상시킵니다. 웨이트 트레이닝을 하는 동안 근육이 피로해지기 전에 더 많은 힘을 내거나, 더 긴 시간을 버틸 수 있도록 도와줍니다. 특히, 고강도 트레이닝 세션에서 근력과 지구력을 높이는 데 유용할 수 있습니다.연구 결과에.. 2024. 10. 5. 이전 1 다음 728x90 반응형